Le mental à la pétanque est un élément crucial pour les joueurs et son équipe. En effet, une fois la maîtrise des bases et techniques du jeu acquis, il est important de maîtriser le mental à la pétanque. D’ailleurs, comme tous les sports, arrivé à un certain niveau, le mental prime. Alors dans l’optique de vous aider à améliorer votre jeu, voici tout ce qu’il faut savoir sur le mental à la pétanque.
L’importance du mental dans l’équipe
Tout d’abord, il faut savoir que la pétanque la pétanque est l’un des sports les plus exigeants au niveau du mental.
Certes, c’est une activité qui est à la fois un sport et un loir, cependant, il arrive un moment ou le mental prend son importance. D’ailleurs, selon une définition claire le mental est « l’aptitude d’un sportif à tirer en compétition le meilleur de ses possibilités« . Autrement dit, le mental est un facteur clé de réussite à la pétanque.
D’une part, la pétanque est un sport de concentration où la confiance en soi et en autrui est primordiale. Donc les joueurs d’une équipe de pétanque doivent être à l’aise les uns avec les autres. Cette aisance est la clé pour que les joueurs atteignent leur meilleur niveau sans se faire perturber par un autre. De plus, la pétanque étant un sport d’équipe la discussion et l’avis des partenaires comptent énormément. À noter que la pétanque peut se pratiquer en individuel ou en équipe.
D’autre part, dans une équipe de pétanque, les membres dépendent les uns des autres. Il est ainsi inutile de s’énerver les uns sur les autres, au risque de perdre. En ayant une bonne ambiance et cohésion d’équipe, les joueurs sont plus aptes à se concentrer et avoir le bon mental. Ce dernier, permettra à chaque joueur d’avoir un lancé optimal, peu importe son poste dans le jeu.
Enfin, le but d’une partie de pétanque, c’est de prendre du plaisir, même durant les compétitions. À cet effet, chaque membre de l’équipe doit prendre ses responsabilités. La prise d’initiative est toujours la bienvenue, afin de s’entraider pour arriver à la victoire. Puis il est conseillé de ne pas s’attarder sur un mauvais lancé ou des points perdus, au risque de déconcentrer.
Mieux gérer le stress et une partie pour un bon mental
Il existe différents états dans une partie de pétanque, qui jouent fortement sur le mental. Il est possible de faire face à l’énervement, la déception, la joie, l’étonnement et même le rire. Mais lorsque c’est votre tour de jouer et de lancer la boule, il faut évacuer toutes ces émotions. Pour ce faire, il faut faire le vide et se concentrer sur votre objectif, même si ce n’est pas toujours facile.
Le stress est un état esprit à double tranchant, car il y a le bon et le mauvais stress. D’un côté, le bon stress peut décupler les capacités mentales et physiques. Le bon stress donne une forte volonté de gagner. Il offre un bon niveau de concentration, propice d’un bon mental à la pétanque. À ce niveau, votre force physique atteint un point optimal.
En outre, il y a aussi le mauvais stress à l’origine de tensions musculaires ou de mauvaise concentration. Pour y remédier rien de telle que prendre une bonne respiration. Cela vous permet d’avoir une meilleure maîtrise de soi et un meilleur jeu.
En fin de partie, vous pouvez ressentir la fameuse tension de « la peur de gagner », et totalement déjouer. Globalement, le stress, même si c’est une sensation très personnelle, est dû aux mêmes facteurs et se « combat », pour tous, de la même manière.
Pour finir, le mental, est donc à la base de tout. Pour travailler le mental, il suffit de s’entraîner à gérer le stress, apprendre à faire le vide et avoir des pensées positives. En fonction du poste du joueur, celui-ci doit se concentrer sur le geste à effectuer (pointer/ tirer). Il doit alors rester dans sa bulle. Par conséquence, pour maîtriser le mental à la pétanque, il faut être dans l’instant présent et prendre du plaisir. Inutile de s’énerver, mais restez lucides par rapport à vos capacités et vos partenaires de jeu. Avec un bon mental à la pétanque, c’est provoqué la réussite.
