L’importance du mental à la pétanque

Le mental à la pétanque est un élément crucial pour les joueurs et son équipe. En effet, une fois la maîtrise des bases et techniques du jeu acquis, il est important de maîtriser le mental à la pétanque. Toujours dans l’optique de vous aider à améliorer votre jeu, voici tout ce qu’il faut savoir sur le mental à la pétanque.

L’entente dans l’équipe

La première chose à retenir c’est que la pétanque est un sport de concentration où la confiance en soi et en autrui est primordiale. Alors joueurs d’une équipe de pétanque doivent être à l’aise les uns avec les autres. Cette aisance est la clé pour que les joueurs atteignent leur meilleur niveau sans se faire perturber par un autre. De plus, la pétanque étant un sport d’équipe la discussion et l’avis des partenaires comptent énormément.

Par ailleurs, il n’est pas utile de gronder un partenaire parce qu’il a mal joué. Cela n’empêche pas de lui signifier, s’il n’en est pas convaincu lui-même, qu’à votre avis, il devrait peut-être modifier son jeu. Il y a des joueurs dont ce n’est jamais la faute !

En outre, il n’est pas nécessaire de parlementer longuement sur un coup précédent. Une nouvelle mène commence, pensez à cette nouvelle mène : On ne refait pas le passé…

Il y a des personnes qui s’entendent en causant beaucoup et d’autres qui ne disent quasiment rien… Jouez avec celles qui vous ressemblent.

En fin de partie, n’attendez pas que ce soit vos partenaires qui fassent des exploits : Prenez vos responsabilités !

Faites-vous plaisir ! Vous êtes sur le terrain pour passer un bon moment et vous faire plaisir, pas pour vous fâcher… Avec vos partenaires, comme avec vos adversaires d’ailleurs !

Gestion d’une partie

Vous pouvez connaître différents états dans une partie : Du calme, à l’énervement, en passant par la peur, la colère, la déception, la joie, l’étonnement et même le rire. Dans tous les cas, quand arrive l’instant où c’est à vous de jouer, il faut évacuer l’état dans lequel vous étiez. Il faut juste penser à votre geste à venir et faire le vide. Par ailleurs, Il vaut mieux bien rentrer dans les parties, même si ce n’est pas toujours facile.

En fin de partie, vous pouvez ressentir la fameuse tension de « la peur de gagner », et totalement déjouer. Globalement, le stress, même si c’est une sensation très personnelle, est dû aux même facteurs et se « combat », pour tous, de la même manière.

Gérer le stress

Le stress est une bonne chose ! Il peut décupler vos capacités, vous emmener à un niveau que vous ne pensiez pas possible d’atteindre.

Il y a le bon stress, qui est une rage, une envie, une volonté, une sensation de geste parfait qui fait qu’on peut atteindre l’état de « pleine bourre ». Pour ce faire il suffit d’avoir la confiance en soi, un état physique parfait, une concentration extrême et une touche de « surnaturel ».

Le mental, est donc à la base de tout. Il faut travailler ce mental, par l’entrainement et la réflexion et bien se connaître pour identifier le moment où on est en état de mauvais stress.

Toutefois, vous devez sentir quand vous êtes en état de mauvais stress : Difficulté à respirer, tensions musculaires… C’est dans ces moments, où il faut rester calme, serein et les pieds sur terre. Pour cela, les remèdes sont la respiration et la concentration.

Pour la concentration, propre à la pétanque, « faire le vide » et « penser positif » est encore ce qui fonctionne le mieux. Ensuite, il faut avoir des pensées positives, ne pensez qu’à votre jeu.

Pour le pointeur, la manière dont vous allez envoyer, pour le tir, concentrez vous sur votre geste avant de l’exécuter et ne pensez à rien pendant. Mettez-vous dans votre bulle

Ainsi, pour arriver à maîtriser son mental, il faut être dans le plaisir et l’instant. Ne pensez pas à gagner, pensez à bien jouer la boule à venir. Maîtrisez-vous lorsque vous jouez mal et ne vous emballez pas quand vous jouez bien.

Restez lucide envers vous, vos capacités et celles de vos partenaires. Lorsque vous sentez que « ça va », alors prenez votre pied et la victoire viendra d’elle-même. Ne pensez pas négatif ! N’accablez pas la malchance et si besoin, provoquez la réussite !

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